po treningu

Nie widzę żadnej typowej formuły potreningowej. Tam nie ma ani grama ww. Zresztą nie ważne. Bierzcie sobie jak chcecie, nie ma to znaczenia. Po prostu miło mieć dodatkową pompę na treningu.

Polecam x-stimulant firmy ax tylko ze w sklepie na sfd nie widzilem , po tym myslem ze nie zasne cala noc , pieknego kopa na treningu dodaje , pij mocna kawe pzred treningiem jesli pijesz kawe dobre i tanie pozdarwiam

kawy nie pije bo nie dobrze mi po niej ale mam czysta kofeine w prozku 100g za 10zl z allegro polecam za***ista rzecz bo pikawy nie ma ale niezle pobudza ale i tak najlepiej pobudzam mnie xpe.sudiuje dziennie praca na 1.5etatu czesto brak mocy a treningu :/

napisales ze cwiczysz juz 2 lata??? proponuje po redukcji dac plan do poprawy ponieważ pomimo fatu nie widac nawet efektow owego treningu (przynajmniej na tym zdieciu) - bez urazy ale przed tobą dużo pracy i wyrzeczeń, no pain no gain ^^ i do przodu

ktory testosteron??? Testosteron Propionat ???? Jakich po tym mozna sie spodziewac przyrostow przy dobrym odzywianu sie i treningu???

Cnotliwy, po co białko przed treningiem skoro może jeść wypasiony posiłek przed treningowy?. A na treningu chyba nie bardzo aby coś zalegało na żołądku ;)

czyli bcaa przed, carbo w czasie treningu i białko po.Konieczne te BCAA w trakcie? Zmieniony przez - xxx88 w dniu 2011-10-24 21:28:31

@gigantmasx Skoro mam wysoki poziom testosteronu to dlaczego często spotykam się z sytuacją , że na treningu boję się mocniej uderzyć przeciwnika ? Powoli to już przechodzi , ale często myślę o skutkach moich działań :) Chciałbym po prostu być ryzykantem kierowanym przez wysoki poziom testosteronu.

Ale dla mnie to byłoby trochę za mało. Klatkę ćwiczę raz w tygodniu i osobno ewentualnie czasem brzuch także czułbym niedosyt po każdym treningu :] Zmieniony przez - maciek7566 w dniu 2010-01-23 21:16:22

Nie no rozumiem, ja tam cudów nie oczekuje. Saw delikatnie pobudzenie i jakaś tam pompa przy 15g, a po napalmie większe pobudzenie i większa pompa, tyle. Aktualnie craze + prodigy leci i na treningu latam, dlatego to mi powinno wystarczyć. Zmieniony przez - masarnie w dniu 2013-08-02 16:15:16

Połowe Tested Burn... odsprzedałem kumplowi nawet przy 3kaps. naraz nie odczuwałem nic poza zamuła na kilka godzin po zarzyciu. Dlatego chce przed treningówke ktora doda troche wytrzymałosci na treningu, i spoteguje pompe. Co z ta B-Ala? np.4g przed tren. + 4-5g AAKG + ~2g Jabł.Cytruliny, + dobry posiłek przed tren.

Dla mnie za dużo by było już 5g aakg i do tego jeszcze cytrulina, treningu by nie szło zrobić. Co do Beta-Alaniny tak jak mówię - ma ona sens przy dłuższym stosowaniu, kilka tygodni, do 3 miesięcy. Wtedy po dłuższym czasie już mocno ją czujesz. I musiałbyś codziennie nie tylko w DNT. Dawla 6g dziennie. Co do tested burnera i ogólnie ciebie - [...]

Po tym czasie miesnie juz sie odzwyczaily od treningu wiec zrob miesieczne ACT aby sobie przypomnialy

12 serii na klatkę podczas treningu to max, 3 ćwiczenia po 4 serie wystarczą :-))

Jak nie będzie walił w worek, to od takiego treningu może zyska trochę siły, ale po 3 miesiącach założę się o każde pieniądze że straci całą dynamikę. Nie myślcie że sztanga jest lekarstwem na poprawienie każdej cechy organizmu. Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, [...]

[...] chwyt 3x12 trening B.plecy + bic +nogi PLECY - podciaganie na drazku szerokim uchwytem 4 x max wiosłowanie sztanga 12,10,8 BIC uginanie ze sztanga 12,10,10 -uginanie ramion z hantelkiem 3x12 nogi przysiady15,12,10,8 wykroki z hantlami 3x15 mc na prostych nogach 3x12 wspiecia stojac z obciazeniem 4x15-25 brzuch mozesz robic po kazdym treningu

[...] relacje na niskim (30 - 50g T) są zamieszczane to chętnie zerknę, choćby po to by zobaczyć z jakiego pułapu był start. Sam wprowadzałem dni HC na IF, były to jednak dni (dni treningu siłowego), a nie długie /stałe okresy. Ale jasne, kombinuj. Być może wbrew moim obawom taka opcja okaże się słuszna u Ciebie, co do tego czy jest generalnie [...]

Co do zmian w diecie to zmniejszyłem trochę węgli, zobaczymy co to da. A co do treningu to obecnie wygląda to tak że ćwiczę 3x w tygodniu planem grapler by się porzygał a po nim 30 min cardio (zaczynałem od 15), dodałem w tym tygodniu jeszcze 20 min biegania oraz 10 min interwałow

[...] standardowym: Pon - klata -tric Śro - plecy - bic - przedramie Pią - barki - nogi - kaptury Zauważyłem że po ćwiczeniu pleców biceps jest mocno wykończony i może to jest przyczyną. Może gdybym połączył bic z klatą i tric z plecami byłoby lepiej? Ale co z regeneracją np. tricepsa który bede katował w pon? Dodoatkow dostanie przy treningu klaty...

[...] wysiłek nie ma charakteru typowo tlenowego? Otóż tak, i to bardzo duże. Mimo, że wysiłek siłowy nie wyzwala silnych reakcji oksydacyjnych , to jednak po upływie 24h od treningu wyraźnie nasila się produkcja reaktywnych form tlenu. Proces ten powstaje w wyniku naprawy uszkodzonych tkanek przez komórki obronne układu immunologicznego. To [...]